Курага – це сушені абрикоси, які зазвичай виготовляються за допомогою спеціального процесу сушіння абрикосів без використання сірки. Це смачний продукт, який дуже корисний для організму людини.
Користь кураги
- Високий вміст антиоксидантів: Курага містить антиоксиданти, такі як каротиноїди та флавоноїди, які можуть захищати клітини від ушкодження вільними радикалами.
- Джерело вітамінів та мінералів: Курага містить вітаміни A та C, які сприяють зміцненню імунітету та здоров’ю шкіри. Також у неї є кальцій, калій та залізо.
- Підтримка здоров’я серця: Вміст калію в курагі може допомагати в регулюванні артеріального тиску та підтримці здоров’я серця.
- Натуральний цукор: Курага містить природний цукор, який може надавати енергії та задоволення солодкого смаку без додавання цукру.
- Боротьба зі запаленням: Флавоноїди в курагах можуть мати протизапальні властивості, сприяючи загалом зменшенню запалення в організмі.
- Підтримка під час періоду навчання або фізичного навантаження: Завдяки вмісту глюкози та фруктози, вона може слугувати як швидкодіюче джерело енергії.
Звісно, як і з будь-якими продуктами, важливо дотримуватися розумних порцій та рівноваги в раціоні, оскільки курага містить природний цукор. Якщо у вас є конкретні діетичні обмеження або питання, рекомендується консультуватися з лікарем чи фахівцем з харчування.
Підтримка серця
Курага особливо корисна та незамінна для серця, як і родзинки. Вона містить магній, калій, фосфор, залізо, вітаміни: А, С, В. Регулярне вживання кураги особливо необхідне за анемії, серцево-судинних захворювань, авітамінозу, для поліпшення зору та складу крові. Важлива властивість кураги — вона бореться із закупоренням судин.
