Нд. Чер 16th, 2024

Кардіолог Анна Дорохіна про секрети здорового серця: рекомендаціїм в ефірі до Всесвітнього дня серця

Секрети здорового серця: рекомендації від кардіолога Анни Дорохіної
Секрети здорового серця: рекомендації від кардіолога Анни Дорохіної
За даними Всесвітньої федерації серця, серцево-судинні захворювання є вбивцею №1 у світі — наприклад, у 2021 році через них сталося понад 20,5 мільйона смертей.

Україна є лідером у світі зі смертності від серцево-судинних захворювань. 450 000 втрачених життів щороку, більшість із яких можна було врятувати.
Серцево-судинні захворювання – це хвороби серцевого м’яза та кровоносної системи. Серед них: ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія, серцева недостатність, інфаркт міокарда, інсульт. Ці хвороби безпосередньо залежать від поведінкових факторів ризику: куріння, вживання алкоголю, незбалансованого харчування, недостатньої фізичної активності.
Тобто здоров’я серця, як і в цілому організму, визначається щоденним стилем нашого життя.

Анна Дорохіна: у яких випадках потрібно звертатися до кардіолога

Медична директорка «Національного наукового центру «Інститут кардіології, клінічної та регенеративної медицини Національної академії медичних наук України», кандидатка медичних наук Анна Дорохіна розповіла, у яких випадках потрібно звертатися до кардіолога. Що шкідливіше – малорухливий спосіб життя або кава, а також як пов’язані серце та питний режим.

Здорове серце: що треба знати

“Здорове серце” – це важний аспект здоров’я, оскільки серце відповідає за кровообіг в організмі.

Щоб забезпечити здорове серце, слід дотримуватися різних здорових звичок та рекомендацій:

  1. Здорова харчова дієта: Серцю корисні продукти, які містять багато овочів, фруктів, повноцінних зерен, риби, м’яса з низьким вмістом жиру та нежирних молочних продуктів. Обмежте вживання солі та цукру.
  2. Фізична активність: Регулярна фізична активність сприяє зміцненню серця. Вправи аеробіки, плавання, біг, їзда на велосипеді – це всі корисні види фізичної активності.
  3. Відмова від паління: Паління тютюну негативно впливає на серце та судини. Здорове серце потребує відмови від цього звичаю.
  4. Менш сидіння: Сидіння весь день може бути шкідливим для серця. Звільніть час для прогулянок та руху.
  5. Контроль кров’яного тиску і рівня холестерину: Важливо вести облік цих показників і вживати заходи для їх нормалізації під наглядом лікаря.
  6. Здорова вага: Зберігайте нормальну вагу, оскільки зайвий вага може негативно впливати на серце.
  7. Стрес-менеджмент: Контроль стресу та вивчення методів його подолання може допомогти зберегти здоров’я серця.
  8. Відвідування лікаря: Регулярні медичні обстеження та консультації з лікарем можуть вчасно виявити проблеми з серцем.
  9. Споживання алкоголю з помірністю: Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це з розумінням і в міри.

Здорове серце – це запорука активного та повноцінного життя. Важливо дотримуватися здорових звичок і слідувати рекомендаціям лікарів для підтримання його функціонування.

Всесвітній День Серця: що треба знати

Всесвітній День Серця – це глобальна ініціатива, призначена для підвищення уваги до проблем серцево-судинного здоров’я, сприяння зниженню захворюваності на серцево-судинні хвороби та популярізації здорового способу життя. Це свято відзначається щороку в вересні.

Головною метою Всесвітнього Дня Серця є підвищення обізнаності громадськості про серйозність проблем серцево-судинного здоров’я, вплив неправильного харчування, фізичної неактивності, стресу та інших факторів на стан серця та судин. Також акцентується на важливості запобігання серцево-судинним захворюванням шляхом здорового способу життя, включаючи збалансовану дієту та регулярну фізичну активність.

В рамках Всесвітнього Дня Серця проводяться заходи та акції, спрямовані на просвіту, безпеку та профілактику серцево-судинних хвороб. Ця ініціатива розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВОЗ) та спільнотами фахівців у галузі кардіології з метою збереження життя та покращення серцево-судинного здоров’я людей по всьому світу.

КиївТайм



Related Post