Анна Дорохіна: у яких випадках потрібно звертатися до кардіолога
Кардіолог Анна Дорохіна: Ефір з кардіологом до Всесвітнього дня серця
Здорове серце: що треба знати
“Здорове серце” – це важний аспект здоров’я, оскільки серце відповідає за кровообіг в організмі.
Щоб забезпечити здорове серце, слід дотримуватися різних здорових звичок та рекомендацій:
- Здорова харчова дієта: Серцю корисні продукти, які містять багато овочів, фруктів, повноцінних зерен, риби, м’яса з низьким вмістом жиру та нежирних молочних продуктів. Обмежте вживання солі та цукру.
- Фізична активність: Регулярна фізична активність сприяє зміцненню серця. Вправи аеробіки, плавання, біг, їзда на велосипеді – це всі корисні види фізичної активності.
- Відмова від паління: Паління тютюну негативно впливає на серце та судини. Здорове серце потребує відмови від цього звичаю.
- Менш сидіння: Сидіння весь день може бути шкідливим для серця. Звільніть час для прогулянок та руху.
- Контроль кров’яного тиску і рівня холестерину: Важливо вести облік цих показників і вживати заходи для їх нормалізації під наглядом лікаря.
- Здорова вага: Зберігайте нормальну вагу, оскільки зайвий вага може негативно впливати на серце.
- Стрес-менеджмент: Контроль стресу та вивчення методів його подолання може допомогти зберегти здоров’я серця.
- Відвідування лікаря: Регулярні медичні обстеження та консультації з лікарем можуть вчасно виявити проблеми з серцем.
- Споживання алкоголю з помірністю: Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це з розумінням і в міри.
Здорове серце – це запорука активного та повноцінного життя. Важливо дотримуватися здорових звичок і слідувати рекомендаціям лікарів для підтримання його функціонування.
Всесвітній День Серця: що треба знати
Всесвітній День Серця – це глобальна ініціатива, призначена для підвищення уваги до проблем серцево-судинного здоров’я, сприяння зниженню захворюваності на серцево-судинні хвороби та популярізації здорового способу життя. Це свято відзначається щороку в вересні.
Головною метою Всесвітнього Дня Серця є підвищення обізнаності громадськості про серйозність проблем серцево-судинного здоров’я, вплив неправильного харчування, фізичної неактивності, стресу та інших факторів на стан серця та судин. Також акцентується на важливості запобігання серцево-судинним захворюванням шляхом здорового способу життя, включаючи збалансовану дієту та регулярну фізичну активність.
В рамках Всесвітнього Дня Серця проводяться заходи та акції, спрямовані на просвіту, безпеку та профілактику серцево-судинних хвороб. Ця ініціатива розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВОЗ) та спільнотами фахівців у галузі кардіології з метою збереження життя та покращення серцево-судинного здоров’я людей по всьому світу.
– КиївТайм