Синдром подразненого кишечника (СПК) – це функціональний розлад травного тракту, який супроводжується різними симптомами та може заважати нормальному життю. Основні симптоми СПК включають:
- Біль та дискомфорт в животі: Зазвичай це біль або невизначений дискомфорт в нижній частині живота, який полегшується після дефекації.
- Зміни в дефекації: Можливі діарея, запор або чергування цих станів.
- Виділення слизу в калі: Це може бути симптомом запального процесу у кишечнику.
- Здуття та відчуття переповнення: Пацієнти можуть відчувати, що кишечник завжди переповнений.
- Інші супутні симптоми: Втома, блювота, нудота та біль у спині можуть супроводжувати СПК.
Діагностика СПК включає у себе медичне обстеження, анамнез та виключення інших хвороб, які можуть мати подібні симптоми. Іноді лікар може проводити додаткові обстеження, такі як колоноскопія або забор калу для виключення інших захворювань.
Лікування СПК
Лікування спрямоване на зменшення симптомів та полегшення стану пацієнта. Воно може включати в себе:
- Зміни в харчуванні: Дієта з виключенням газоутворюючих продуктів, штучних добавок та подразнюючих речовин.
- Фармакологічне лікування: Ліки, такі як спазмолітики або ліки для лікування діареї або запору, можуть бути призначені лікарем.
- Психологічна підтримка: СПК може бути спричинений стресом та психічними факторами. Терапія може допомогти зміцнити психологічне здоров’я пацієнта.
- Зміни у способі життя: Релаксаційні техніки, фізична активність та регулярний сон можуть покращити стан пацієнта.
Лікування СПК зазвичай індивідуальне, і важливо співпрацювати з лікарем для підбору найкращого підходу до лікування.
Які продукти краще вживати при СПК
- Додайте багато рослинної клітковини: Овочі та фрукти, особливо ті, що містять розчинну клітковину (наприклад, банани та яблука), можуть полегшити симптоми. Це допомагає зменшити діарею та запор.
- Уникайте газоутворюючих продуктів: Газоутворюючі продукти, такі як капуста, брокколі, цибуля, горох, сода, газовані напої та жвачка, можуть погіршити симптоми СПК.
- Оберіть низьколактозні або безлактозні продукти: Люди з СПК можуть мати проблеми з перетравленням лактози, тому обрання низьколактозних або безлактозних молочних продуктів може бути корисним.
- Уникайте гострих і гірких спецій: Гострі та гіркі спеції можуть подразнювати кишкову оболонку, тож обмеження їх вживання може бути корисним.
- Пийте достатньо води: Гарна гідратація важлива для здоров’я кишечника. Пийте достатньо води, особливо якщо ви маєте схильність до діареї.
- Збалансовані порції та регулярні прийоми їжі: Дотримання регулярного графіку харчування та уникнення переїдання може допомогти знизити симптоми.
- Оберіть легкі методи приготування їжі: Варені, тушковані, запечені або парові страви можуть бути легше для травлення, ніж смажені або жирні страви.
- Звертайте увагу на особисту реакцію: Люди з СПК можуть реагувати по-різному на різні продукти. Пам’ятайте, що індивідуальна реакція може відрізнятися.
Важливо вести журнал харчування та спостерігати, які продукти спричиняють або полегшують симптоми СПК. Якщо у вас є питання або сумніви щодо дієти, зверніться до лікаря або ліцензованого дієтолога, які можуть допомогти вам створити індивідуальне харчування.
