Грип – це гостра респіраторна вірусна інфекція, яка може викликати такі симптоми, як лихоманка, кашель, біль у горлі, нежить, м’язові болі та втому.
Існує кілька способів, якими можна вберегтися від вірусу грипу:
- Вакцинація: Це найефективніший спосіб захисту від грипу. Вакцини проти грипу щорічно оновлюються, щоб захищати від найпоширеніших штамів вірусу.
- Мийте руки часто: Мийте руки з милом і водою протягом 20 секунд, особливо після кашлю або чхання, а також перед їжею.
- Уникайте дотиків до обличчя: Вірус грипу може потрапити в ваш організм через очі, ніс і рот.
- Уникайте близького контакту з хворими людьми: Тримайтеся на відстані щонайменше 1 метра від людей, які кашляють або чхають.
- Прикривайте рот і ніс при кашлі або чханні: Використовуйте одноразову серветку або згин ліктя, щоб прикрити рот і ніс при кашлі або чханні.
- Регулярно провітрюйте приміщення: Це допоможе знизити концентрацію вірусу в повітрі.
- Зволожуйте повітря: Це допоможе зберегти слизові оболонки вологими, що може допомогти запобігти проникненню вірусу в організм.
- Пийте багато рідини: Це допоможе запобігти зневодненню, яке може посилити симптоми грипу.
- Відпочивайте: Важливо дати своєму організму час на відновлення, якщо ви захворіли на грип.
Якщо ви захворіли на грип, важливо звернутися до лікаря. Лікар може призначити вам противірусні препарати, які допоможуть полегшити симптоми і скоротити тривалість хвороби.
Як впоратися з грипом
- Залишайтеся вдома: Не ходіть на роботу, в школу або в інші громадські місця, якщо ви хворі.
- Приймайте безрецептурні препарати: Ви можете приймати безрецептурні препарати, такі як ібупрофен або ацетамінофен, щоб полегшити симптоми, такі як біль і лихоманка.
- Пийте багато рідини: Це допоможе запобігти зневодненню, яке може посилити симптоми грипу.
- Зволожуйте повітря: Це допоможе зберегти слизові оболонки вологими, що може допомогти полегшити кашель і біль у горлі.
- Відпочивайте: Важливо дати своєму організму час на відновлення.
Дотримуючись цих порад, ви можете допомогти захистити себе від вірусу грипу та полегшити його перебіг, якщо ви захворієте.
