В якому віці можна починати приймати колаген

Важливість достатньої концентрації колагену в організмі важко переоцінити. З віком люди все більше шкодують, що не приділяли уваги цьому компоненту. Колаген відповідає за нормальний розвиток кісток, суглобів, шкіри, волосся, нігтів. Коли його недостатньо, то починається біль в м’язах, спостерігається ламкість волосся, нігтів, шкіра втрачає еластичність та пружність. Коли починати приймати колаген, відповісти складно, тому що можна робити це і в молодому віці – профілактика ніколи не була зайвою. Далі ми розкажемо, як визначити момент для початку прийому колагену.

Причини, чому в організмі недостатньо колагену

Це не тільки вікові зміні, хоча насамперед саме пройдений поріг у 30 років визначає подальший стан організму. Ти можеш побачити, що після 30 на шкірі все більше зморшок, м’язи перестають бути еластичними, суглоби починають боліти. Для жінок проблемним періодом є етап менопаузи, коли різко падає вироблення колагену. Але некоректно стверджувати, що вік для початку прийому колагену завжди починається з відмітки в 30+.

Є декілька факторів, які негативно впливають на вироблення колагену в організмі:

1. Порушення здорового режиму сну.
2. Постійні стреси.
3. Проблеми с харчуванням, його нерегулярність або незбалансованість.
4. Вживання алкогольних напоїв, тютюну.

Навіть молодій людині лікар може порадити приймати колаген.

Ефект від постійного приймання колагену

Якщо лікар наголосив на важливості регулярно приймати колаген в стіках, то ці поради не обмежуються конкретним випадком.  Актуально додавати колаген в раціон для наступних категорій людей:

1. спортсменів.
2. що перенесли травми.
3. охочих позбавитись неприємних ефектів старіння.

Це безпечна харчова добавка, тому її можна приймати коли завгодно. Вік початку прийому колагену для шкіри не так важливий, як регулярність процедур. Навіть час доби не має значення. Лише за умови регулярності споживання можна отримати результат з довгостроковим ефектом.

Колаген ви можете взяти не лише в відповідних добавках до їжі, хоча через них це робити простіше всього. У продуктах також є корисні амінокислоти, що відповідають за вироблення колагену. Це курка, морепродукти, молочні вироби. Однак цього навряд чи буде достатньо для покриття усіх потреб організму. Людина стільки за добу не їсть. Тому є сенс придбати морський колаген.

Чи можуть від колагену бути проблеми?

Який вік початку прийому колагену для волосся є оптимальним, в цілому зрозуміло — обмежень нема. Який саме колаген обрати також зрозуміло – морський. Однак це не диво-засіб, і він не зможе кардинально вирішити проблеми с умовним волоссям, шкірою, або суглобами, якщо це хронічні хвороби, травми чи вікові зміни. Окрім колагену, лікар обов’язково порадить приймати інші вітамінні комплекси.

В інструкції до добавки з колагеном завжди є примітки з приводу того, який вік початку прийому колагену для нігтів є оптимальним. Хоча це не обов’язковий пункт, бо критичних обмежень за віком немає. Як і немає особливої дієти, жорсткого таймінгу чи інших вимог. Єдиною вимогою залишається пошук перевіреного та надійного виробника, що постачає колаген.