Потенція – це здатність чоловіка до збудження, ерекції та статевого акту. Вона залежить від багатьох факторів.
До таких факторів відносяться:
-
Фізичне здоров’я:
- Хвороби, такі як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння та гіпертонія, можуть негативно впливати на потенцію.
- Деякі ліки, такі як антидепресанти, антигістамінні препарати та препарати для лікування гіпертонії, можуть мати побічний ефект у вигляді зниження потенції.
- Шкідливі звички, такі як куріння, вживання алкоголю та наркотиків, негативно впливають на потенцію.
- Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг та загальний стан здоров’я, що може позитивно вплинути на цю функцію.
-
Психологічне здоров’я:
- Стрес, тривога та депресія можуть негативно впливати на потенцію.
- Низька самооцінка може негативно впливати на чоловічу силу.
-
Вік:
- З віком рівень тестостерону в чоловічому організмі знижується, що може негативно впливати на потенцію.
-
Інші фактори:
- Нестача сну
- Нездорове харчування
- Проблеми у стосунках
Потенція та продукти для її покращення
Існує багато продуктів, які можуть допомогти покращити потенцію. Детальніше про найкращі з них:
- Волоські горіхи: Волоські горіхи є хорошим джерелом аргініну, амінокислоти, яка може допомогти поліпшити кровообіг. Вони також містять омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти знизити запалення.
- Авокадо: Авокадо є хорошим джерелом мононенасичених жирів, які можуть допомогти знизити рівень холестерину та покращити кровообіг. Вони також містять вітамін Е, який є антиоксидантом, який може допомогти захистити клітини від пошкоджень.
- Жирна риба: Жирна риба, наприклад лосось, тунець і скумбрія, є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти знизити запалення та покращити кровообіг.
- Гранати: Гранати є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти можуть допомогти захистити клітини від пошкоджень, включаючи клітини, які відіграють роль у сексуальній функції.
- Кавун: Кавун є хорошим джерелом цитруліну, амінокислоти, яка може допомогти покращити кровообіг. Він також містить лікопін, антиоксидант, який може допомогти захистити клітини від пошкоджень.
- Шпинат: Шпинат є хорошим джерелом фолієвої кислоти, вітаміну, який може допомогти покращити кровообіг. . Він також містить магній, мінерал, який необхідний для вироблення тестостерону.
- Ягоди: Ягоди є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти можуть допомогти захистити клітини від пошкоджень, включаючи клітини, які відіграють роль у сексуальній функції.
Споживання цих продуктів може допомогти покращити сексуальну функцію та загальний стан здоров’я.
