Сніданок відіграє важливу роль для позитивного початку дня та для гарного самопочуття. Проте треба знати, які продукти можна вживати натщесерце, а від яких може стати погано.
Експерт з кишкових захворювань Стефан Хіллеян з Німеччини не радить вживати зранку п’ять продуктів, це:
- Томати. В цих овочах міститься дубильна кислота, яка значно підвищує килостність шлунка. Це може викликати нудоту, біль та печію.
- Дріжджове тісто. Випічку натщесерце краще теж не їсти. Саме дріжджі можуть значно дратувати шлунок, викликаючи метеоризм.
- Кава. Цей улюблений багатьма напій збільшуж вироблення кислоти в шлунку, якщо його пити натщесерце. Це навіть може викликати запалення шлунка. Каву краще пити після їжі.
- Цитрусові. Це дуже кислий продукт, який дратує слизову шлунка та стравохід. Цитрусові також, як і кава, можуть призвести до запалення шлунка. Їх краще залишити на десерт.
- Газовані напої. Ці напої можуть призводити до печії, а також запорів протягом дня. Для сніданку вони категорично не підходять.
Для сніданку треба вибирати продукти, які не дратують слизову шлунка та сприяють правильному травленню.
